Unknown's avatar

About Lekshmana Perumal Murugan

Engineer | Educator | Mentor | From Rural Roots to Global Tech | Building People & Platforms | Learning, Teaching & Growing—Together I’m Lekshmana Perumal—Engineer, Educator, and Builder of People & Platforms. My personal mantra: if you grow, grow others with you. I don’t just build code—I build trust, systems, and people. 📌 Personal Vision: To grow—and help others grow—through technology, mentorship, and honest reflection. To lead with kindness, stay curious, and leave behind something that matters. Let’s connect if you value mentorship, clarity, and long-term impact.

World Ocean Day – June 8

The Ocean: The Silent Hero of Our Planet

When was the last time you stood by the sea?

Perhaps it was during a family vacation.
Your children played with the sand.
You collected seashells.
You watched the waves and took photographs.
Then you returned home.

For most of us, the ocean is a tourist destination.

A place for holidays.
A place for relaxation.
But after we leave the beach, we rarely think about it again.

Yet the ocean continues working for us every second of every day.

It helps produce the oxygen we breathe.
It helps bring the rain that grows our food.
It regulates the Earth’s climate.
It supports millions of jobs and feeds billions of people.

The ocean is not simply a body of water.
It is one of Earth’s greatest life-support systems.

That is why every year on 8 June, the world observes World Ocean Day—to remind humanity that protecting the ocean means protecting ourselves.


2026 Action Theme

Strong Marine Protected Areas for Our Blue Planet

This year’s action theme carries an important message.

Around the world, countries have agreed that by 2030, at least 30% of our lands and oceans should be effectively protected and managed.

This global goal is often called 30×30. But what does that mean?

Imagine a wildlife sanctuary where animals can live, reproduce, and recover without constant disturbance.

Marine Protected Areas are similar—but beneath the sea.

These protected areas help conserve:

  • Coral reefs
  • Fish breeding grounds
  • Sea turtles
  • Dolphins
  • Sharks
  • Seagrass meadows
  • Deep-sea ecosystems

The goal is not to stop people from using the ocean.
The goal is to use it wisely so that nature can recover and future generations can benefit too.

The message of 2026 is simple: A healthy ocean requires strong protection, responsible management, and collective action.


The Ocean Is Bigger Than We Imagine

The ocean covers more than 70% of Earth’s surface.

Human civilization began and developed around water.

Even today, a large share of the world’s population lives near coastlines because oceans provide food, transportation, trade, and opportunities for life and development.

But even if you live hundreds of kilometers away from the coast, your life is still connected to the ocean.


The Ocean Gives Us the Air We Breathe

Many people believe forests produce all the oxygen we breathe.

Forests are incredibly important.

But tiny marine organisms living in the ocean produce roughly half of the oxygen generated on Earth.

Every second breath we take is connected to the ocean.

The next time you take a deep breath, remember that the ocean is helping you.


The Ocean Brings Rain

Think about a farmer waiting for rain.
Think about a reservoir supplying water to a city.
Think about the rice, vegetables, fruits, and coconut trees that feed our families.

The journey begins in the ocean.

Ocean water evaporates.
Clouds form.
Rain falls.
Rivers flow.
Fields grow crops.
Food reaches our homes.

Without healthy oceans, the water cycle that sustains life would not function as we know it.


The Ocean Regulates Our Climate

The ocean absorbs enormous amounts of heat from the sun.

It acts like Earth’s natural temperature regulator.

Without oceans:

  • Summers would become even hotter.
  • Weather would become more extreme.
  • Climate patterns would become less stable.

The ocean quietly protects life every single day.


The Ocean Supports Our Economy

The ocean supports:

  • Fishing
  • Shipping
  • Ports
  • Tourism
  • International trade
  • Offshore energy
  • Scientific research

Much of the goods we buy have travelled across the sea before reaching us.
Millions of families earn their livelihoods because of healthy oceans.


The Ocean Still Holds Great Mysteries

Scientists continue discovering new marine species.

Many medicines of the future may come from organisms living beneath the sea.

The ocean is one of the least explored parts of our planet.

Protecting it also means protecting future scientific discoveries.


Then Why Is the Ocean in Trouble?

The ocean itself is not creating the problem.

Humans are.
For decades, we have taken more from nature than it can replenish.


Pollution Often Starts on Land

Many people think ocean pollution happens at the beach.

Actually, it often begins far away.

Imagine someone throws a plastic bottle onto the roadside.
Rain carries it into a drain.
The drain flows into a canal.
The canal reaches a river.
The river eventually reaches the ocean.
The person may never even visit the sea.
Yet their waste may end up there.

Protecting our streets, ponds, lakes, and rivers also protects the ocean.


Plastic Pollution

Plastic does not simply disappear.
Over time, it breaks into tiny particles called microplastics.

These particles are now found in:

  • Oceans
  • Fish
  • Sea salt
  • Drinking water
  • Even the human body

The pollution we create eventually returns to us.
Nature always completes the circle.


Overfishing

Fish populations need time to reproduce.

When humans catch fish faster than nature can replace them, marine ecosystems become unbalanced.

Protecting breeding areas helps ensure future food security and healthy oceans.


Climate Change and Rising Sea Levels

Many people ask:
“Is the sea really rising?” Yes.

As the Earth warms:

  • Glaciers melt.
  • Ice sheets lose mass.
  • Ocean water expands because warm water occupies more space.

Together, these changes raise sea levels.
This does not mean cities suddenly disappear overnight.

But over time it increases the risk of:

  • Coastal flooding
  • Beach erosion
  • Saltwater entering freshwater sources
  • Damage during storms and cyclones

For countries like India with long coastlines, this is an important challenge.


The Ocean Is Also Becoming More Stressed

Scientists have observed:

  • Declining coral reefs
  • Depleted populations of many large fish species
  • Increasing pollution
  • Warming oceans
  • Ocean acidification

These changes affect biodiversity, food security, economies, and human well-being.


What Can Governments Do?

Governments should:

  • Strengthen Marine Protected Areas.
  • Reduce marine pollution.
  • Enforce environmental laws.
  • Support scientific research.
  • Promote sustainable fisheries.
  • Cooperate internationally to protect the High Seas.

What Can Businesses Do?

Businesses should:

  • Reduce plastic packaging.
  • Prevent waste from entering waterways.
  • Improve recycling systems.
  • Adopt sustainable supply chains.
  • Invest in cleaner technologies.
  • Protect marine ecosystems rather than exploit them.

Economic growth should work with nature, not against it.


What Can Schools Do?

Schools can:

  • Teach ocean science.
  • Organize clean-up drives.
  • Encourage environmental clubs.
  • Reduce single-use plastics.
  • Inspire curiosity about marine life.

Education creates responsible citizens.


What Can Parents Teach Children?

Parents shape tomorrow’s guardians of the planet. Teach children to:

  • Never throw waste into streets or rivers.
  • Carry reusable water bottles.
  • Avoid unnecessary plastic.
  • Respect beaches and nature.
  • Save water at home.
  • Learn about marine animals.
  • Understand that rivers eventually reach the sea.

A child who learns these habits today may protect the ocean tomorrow.


What Can Each of Us Do?

We do not need to become scientists to help.

Simple actions matter:

✓ Refuse unnecessary plastic bags.
✓ Carry reusable bottles and bags.
✓ Segregate waste.
✓ Never litter.
✓ Participate in clean-up activities.
✓ Support sustainable seafood.
✓ Plant trees and protect local water bodies.
✓ Use resources responsibly.

Small actions repeated by millions of people become a powerful movement.


The Ocean Connects Everyone

Whether you live beside the coast or deep inland,
whether you are a student, farmer, teacher, engineer, doctor, entrepreneur, or retiree,

the ocean is part of your life.

It helps create the air you breathe.
It helps bring the rain that grows your food.
It supports the climate that makes life possible.
It connects nations, economies, and ecosystems.


Final Message

The next time you visit the beach, do not see only the waves.

See the oxygen that sustains you.
See the rain that feeds your crops.
See the livelihoods of millions of families.
See the future of our children.

The ocean does not ask us for applause.
It asks us for responsibility.

The greatest gift we can give future generations is not cleaner beaches alone, but a healthier ocean.

Because protecting the ocean is not about saving water.
It is about protecting life itself.

World Ocean Day 2026

Strong Marine Protected Areas for Our Blue Planet

The ocean belongs to everyone. Protecting it is everyone’s responsibility.


Tamil Version Below.

உலக பெருங்கடல் தினம் 2026

பெருங்கடல் – நாம் நினைப்பதை விட நம் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியமானது

கடைசியாக நீங்கள் எப்போது கடற்கரைக்குச் சென்றீர்கள்?

ஒருவேளை குடும்பத்துடன் சுற்றுலா சென்றிருக்கலாம்.

குழந்தைகள் மணலில் விளையாடியிருக்கலாம்.

அலைகளை ரசித்து புகைப்படங்கள் எடுத்திருக்கலாம்.

அழகான சூரிய உதயத்தையோ அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்தையோ பார்த்து மகிழ்ந்திருக்கலாம்.

நம்மில் பலருக்கு கடல் என்பது ஒரு சுற்றுலா இடம்.

ஓய்வெடுக்க ஒரு இடம்.

நினைவுகளை சேமிக்கும் ஒரு இடம்.

ஆனால் வீட்டிற்கு திரும்பிய பிறகு, அந்தக் கடலைப் பற்றி மீண்டும் எத்தனை முறை நினைக்கிறோம்?

உண்மையில், நாம் நினைக்காவிட்டாலும், பெருங்கடல் ஒவ்வொரு நொடியும் நமக்காக வேலை செய்து கொண்டே இருக்கிறது.

நாம் சுவாசிக்கும் காற்றுக்கும்,

நாம் சாப்பிடும் உணவுக்கும்,

நாம் பெறும் மழைக்கும்,

இந்த பூமியின் காலநிலைக்கும்,

பெருங்கடல் மிகப்பெரிய பங்களிப்பை வழங்குகிறது.

அதனால்தான் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 8 அன்று உலகம் உலக பெருங்கடல் தினத்தை அனுசரிக்கிறது.


2026 செயல்பாட்டு கருப்பொருள்

“நமது பூமிக்காக வலுவான கடல் பாதுகாப்புப் பகுதிகள்”

இந்த ஆண்டின் செய்தி மிகவும் எளிமையானது.

நாம் காடுகளுக்கு சரணாலயங்களை உருவாக்குவது போல, கடலிலும் பாதுகாக்கப்பட்ட பகுதிகள் தேவை.

அவற்றை Marine Protected Areas (MPAs) என்று அழைக்கின்றனர்.

இவை பாதுகாக்க உதவுவது:

🐠 மீன்களின் இனப்பெருக்க பகுதிகள்

🐢 கடல் ஆமைகள்

🪸 பவளப்பாறைகள்

🐬 டால்பின்கள்

🌿 கடல் புல்வெளிகள்

மற்றும் எண்ணற்ற கடல்வாழ் உயிரினங்கள்.

உலக நாடுகள் இணைந்து 2030க்குள் குறைந்தது 30% நிலப்பரப்பையும் கடல் பகுதிகளையும் பாதுகாக்க வேண்டும் என்ற இலக்கை நிர்ணயித்துள்ளன. இது 30×30 என்ற இலக்காக அழைக்கப்படுகிறது.

இது மனிதர்களை கடலிலிருந்து விலக்குவதற்காக அல்ல.

எதிர்கால சந்ததியினருக்கும் ஆரோக்கியமான கடலை விட்டுச் செல்லுவதற்காக.


பெருங்கடல் ஏன் முக்கியம்?

🌍 இது பூமியின் 70%க்கும் மேற்பட்ட பகுதியை மூடியுள்ளது.

🌬️ நாம் சுவாசிக்கும் ஆக்சிஜனில் மிகப்பெரிய பங்கு கடலுடன் தொடர்புடையது.

🌧️ மழை சுழற்சியின் அடிப்படை கடலே.

கடல்

ஆவியாகுதல்

மேகங்கள்

மழை

ஆறுகள்

விவசாயம்

உணவு

வாழ்க்கை


🌡️ கடல் பூமியின் வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்துகிறது

கடல் மிகப்பெரிய இயற்கை வெப்பக் கட்டுப்பாட்டாளராக செயல்படுகிறது.

அது இல்லையெனில் உலகின் காலநிலை மிகவும் கடுமையாக மாறியிருக்கும்.


🍽️ கோடிக்கணக்கான மக்களின் வாழ்வாதாரம்

மீனவர்கள்,

துறைமுக தொழிலாளர்கள்,

கடல் சார்ந்த தொழில்கள்,

சுற்றுலாத்துறை,

சர்வதேச வர்த்தகம்—

இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான பெருங்கடலை சார்ந்தவை.


பெருங்கடல் எப்படி மாசடைகிறது?

பலர் கடற்கரையில் தான் மாசுபாடு ஏற்படுகிறது என்று நினைக்கிறார்கள்.

ஆனால் உண்மை வேறு.

ஒருவர் சாலையில் ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டிலை வீசுகிறார்.

மழை அதை வடிகாலுக்கு கொண்டு செல்கிறது.

வடிகால் கால்வாயை அடைகிறது.

கால்வாய் ஆற்றை அடைகிறது.

ஆறு கடலை அடைகிறது.

அதனால், நமது தெருக்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பதும் கடலை பாதுகாப்பதே.


பிளாஸ்டிக் மாசுபாடு

பிளாஸ்டிக் மறைந்து போவதில்லை.

அது சிறிய துகள்களாக உடைந்து மைக்ரோ பிளாஸ்டிக் ஆக மாறுகிறது.

இவை இன்று:

  • மீன்களில்
  • கடல் உப்பில்
  • குடிநீரில்
  • மனித உடலிலும்

கண்டறியப்படுகின்றன.

இயற்கை எப்போதும் நாம் செய்ததை நமக்கே திருப்பித் தருகிறது.


அதிகப்படியான மீன்பிடித்தல்

இயற்கைக்கு மீன்களை மீண்டும் உருவாக்க நேரம் தேவை.

ஆனால் மனிதர்கள் அதைவிட வேகமாக பிடிக்கும்போது, கடல் உயிரியல் சமநிலை பாதிக்கப்படுகிறது.


காலநிலை மாற்றமும் கடல் மட்ட உயர்வும்

“கடல் மட்டம் உண்மையிலேயே உயருகிறதா?”

ஆம்.

பூமி வெப்பமடைகிறது.

பனிப்பாறைகள் உருகுகின்றன.

அதன் நீர் கடலுக்குச் செல்கிறது.

வெப்பமான கடல் நீர் விரிவடைகிறது.

கடல் மட்டம் உயர்கிறது.

இதன் விளைவுகள்:

  • கடலோர வெள்ளம்
  • கடற்கரை அரிப்பு
  • உவர்நீர் உட்புகுதல்
  • புயல்களின் தாக்கம் அதிகரித்தல்

இவை எதிர்காலத்திற்கு மிகப்பெரிய சவால்கள்.


நாம் என்ன செய்யலாம்?

✅ தேவையற்ற பிளாஸ்டிக் பயன்பாட்டை குறைப்போம்.

✅ குப்பையை எங்கு வேண்டுமானாலும் வீசாமல் சரியாக அகற்றுவோம்.

✅ ஆறுகள், குளங்கள் மற்றும் ஏரிகளை சுத்தமாக வைத்திருப்போம்.

✅ தண்ணீரை வீணாக்காமல் பயன்படுத்துவோம்.

✅ இயற்கையை மதிப்போம்.

✅ கடற்கரைக்கு செல்லும்போது குப்பையை திரும்ப எடுத்துச் செல்வோம்.

✅ சுற்றுச்சூழல் விழிப்புணர்வை மற்றவர்களுக்கும் பகிர்வோம்.

சிறிய செயல்கள் கோடிக்கணக்கான மக்களால் செய்யப்படும்போது மிகப்பெரிய மாற்றமாக மாறுகின்றன.


பெற்றோர்களுக்கும் ஆசிரியர்களுக்கும் ஒரு வேண்டுகோள்

இன்றைய குழந்தைகள்தான் நாளைய பூமியின் பாதுகாவலர்கள்.

அவர்களுக்கு கற்றுக்கொடுப்போம்:

🌱 இயற்கையை நேசிக்க.

🚯 குப்பை வீசக்கூடாது.

💧 தண்ணீரை சேமிக்க.

🌊 கடலும் ஆறும் ஒன்றோடொன்று இணைந்தவை என்பதை புரிந்துகொள்ள.

🐢 கடல்வாழ் உயிரினங்களையும் மதிக்க.

ஒரு நல்ல பழக்கம் ஒரு குழந்தையை மாற்றும்.

ஒரு தலைமுறையின் நல்ல பழக்கங்கள் உலகத்தை மாற்றும்.


இறுதி செய்தி

அடுத்த முறை நீங்கள் கடற்கரையில் அலைகளைப் பார்க்கும்போது,

அது வெறும் தண்ணீர் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அது நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றின் ஒரு பகுதி.

அது நீங்கள் சாப்பிடும் உணவின் ஒரு பகுதி.

அது உலகின் காலநிலையை சமநிலைப்படுத்தும் இயற்கையின் அதிசயம்.

பெருங்கடலை பாதுகாப்பது என்பது

மீன்களையோ அல்லது கடற்கரையையோ மட்டும் காப்பாற்றுவது அல்ல.

நமது எதிர்காலத்தையும், நமது குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தையும் பாதுகாப்பதாகும்.

உலக பெருங்கடல் தினம் 2026

“நமது நீல பூமிக்காக வலுவான கடல் பாதுகாப்புப் பகுதிகள்”

பெருங்கடல் அனைவருக்கும் சொந்தமானது.
அதை பாதுகாப்பது நம் அனைவரின் பொறுப்பு.

World Food Safety Day – June 7

From burden to solutions – Safe food everywhere

Every day, we eat food to nourish our bodies, support our families, and build a better future. But there is one simple question that many of us never ask:

Is the food we eat safe?

Food should give us energy, health, and happiness. It should never become a source of disease. Yet, millions of people around the world fall sick every year because of unsafe food. Many lose their lives, and many more suffer long-term health problems that could have been prevented.

That is why June 7 is observed every year as World Food Safety Day by the World Health Organization (WHO) and the Food and Agriculture Organization (FAO) together with governments, scientists, food businesses, health professionals, and consumers across the world.

The purpose of this day is not simply to celebrate food but to remind everyone that food safety saves lives.


2026 Theme

From burden to solutions – Safe food everywhere

This year’s theme carries a powerful message.

For many years, science and data have shown us that unsafe food causes enormous health and economic burdens across the world. We already know the problem.

Now it is time to move from simply recognizing the burden to implementing practical solutions.

Instead of asking,

“How serious is the problem?”

we should ask,

“What can each one of us do to solve it?”

Because safe food is not created by one person or one organization. It requires cooperation from everyone involved in the journey of food—from the farm to the dining table.


Food safety, nutrition and food security are connected

Having enough food is important.

Having nutritious food is important.

But neither is complete without safe food.

Food safety, nutrition, and food security are inseparable. A healthy society cannot exist without all three.

A nutritious meal loses its value if it is contaminated.


The global burden

According to WHO estimates:

  • Around 866 million people become ill every year after eating contaminated food.
  • Approximately 1.52 million people die annually due to foodborne diseases.
  • Nearly US$310 billion is lost globally each year through productivity losses and medical expenses.
  • Children under 5 years of age account for approximately 29% of the global health burden caused by unsafe food, with around 143,000 deaths in 2021.

These numbers represent families, children, workers, students, and communities whose lives are affected by something that is often preventable.


Why does unsafe food matter?

Unsafe food does not only cause stomach pain or food poisoning.

It can affect:

  • Public health
  • Child development
  • Education
  • Family income
  • National economies
  • Tourism
  • International trade

A single unsafe meal can affect an individual’s health, while large outbreaks can impact entire communities and countries.


More than 200 diseases can spread through unsafe food

Unsafe food contaminated by harmful bacteria, viruses, parasites, or chemicals can cause more than 200 different diseases, ranging from mild diarrhoea to severe infections and cancers.

Foodborne diseases create a vicious cycle:

Disease → Malnutrition → Poor health → Reduced productivity → Economic loss.


What makes food unsafe?

Food may become contaminated through many hazards.

Bacteria

Examples include:

  • Salmonella
  • Campylobacter
  • Escherichia coli (E. coli)
  • Listeria
  • Shigella

These may cause:

  • Fever
  • Vomiting
  • Diarrhoea
  • Abdominal pain
  • Severe infections
  • Long-term complications
  • Death in vulnerable individuals

Raw or undercooked poultry, unpasteurized milk, contaminated vegetables, and improperly handled foods are common sources.


Viruses

Food can transmit viruses such as:

  • Norovirus
  • Hepatitis A
  • Hepatitis E

Contaminated water, raw seafood, frozen berries, and improperly handled food can spread these infections.


Parasites

Some parasites enter the body through contaminated food and may remain unnoticed for years before causing disease.

Certain parasitic infections may lead to epilepsy, liver disease, bile duct cancer, or complications during pregnancy.


Chemical hazards

Food may contain harmful chemicals including:

  • Lead
  • Arsenic
  • Mercury
  • Cadmium
  • Pesticide residues
  • Industrial pollutants
  • Radioactive contaminants
  • Natural toxins produced by moulds

Long-term exposure may contribute to:

  • Cardiovascular diseases
  • Kidney disease
  • Developmental disorders
  • Cancer
  • Neurological problems

Climate change and food safety

Climate change is expected to increase food safety risks.

Higher temperatures, floods, droughts, and changing rainfall patterns influence:

  • Food production
  • Water quality
  • Food storage
  • Transportation
  • Growth of harmful microorganisms

In today’s interconnected world, a local food safety problem can quickly become an international concern.


Food safety starts long before we eat

Many people think food safety begins in the kitchen.

Actually, it begins on the farm.

The journey includes:

👨‍🌾 Farmers

🌱 Agricultural practices

🏭 Food processors

🚚 Transporters

🏪 Retailers

🍽 Restaurants

👩‍🍳 Home kitchens

👨‍👩‍👧 Consumers

Every step matters.

One mistake anywhere along the chain can affect the final consumer.


What governments should do

Governments should:

  • Make food safety a continuous national priority.
  • Develop evidence-based policies.
  • Strengthen food control systems.
  • Rank risks and prioritize preventive actions.
  • Improve surveillance and monitoring.
  • Invest in scientific research.
  • Use reliable data to guide decisions.

What food businesses should do

Food businesses should:

  • Train employees regularly.
  • Follow good hygiene practices.
  • Implement food safety management systems such as HACCP where applicable.
  • Identify and control hazards throughout production and distribution.
  • Continuously monitor and improve food safety practices.

Safe food should never be compromised for speed or profit.


What health professionals should do

Health professionals should:

  • Improve disease detection.
  • Strengthen diagnostics.
  • Report outbreaks quickly.
  • Collaborate across sectors.
  • Support awareness and prevention programmes.

Early detection saves lives.


What consumers can do

Consumers play one of the most important roles.

Simple habits can prevent many illnesses.

1. Keep food clean

  • Wash hands before handling food.
  • Keep utensils and surfaces clean.
  • Maintain kitchen hygiene.

2. Separate raw and cooked food

  • Avoid cross-contamination.
  • Use separate cutting boards and utensils when possible.

3. Cook food thoroughly

  • Cook meat, poultry, seafood, and eggs completely.
  • Proper cooking destroys many harmful microorganisms.

4. Store food safely

  • Refrigerate food promptly.
  • Do not leave cooked food at room temperature for long periods.
  • Maintain safe storage temperatures.

5. Use safe water and quality ingredients

  • Drink safe water.
  • Wash fruits and vegetables thoroughly.
  • Purchase food from trusted sources.
  • Check expiry dates.
  • Avoid spoiled or damaged food.

Parents have a special responsibility

Children develop lifelong habits at home.

Teach them to:

  • Wash hands before eating.
  • Drink safe water.
  • Avoid expired or spoiled food.
  • Understand basic food hygiene.
  • Appreciate that cleanliness is part of good health.

Healthy habits learned in childhood protect them throughout life.


Science drives solutions

One of the most important messages of the 2026 campaign is that science and evidence should guide action.

Reliable data helps governments, businesses, and health systems understand risks, allocate resources wisely, and implement practical solutions that save lives.

Knowledge should not remain in reports—it should become action.


Food safety is everyone’s responsibility

Food safety is not only the responsibility of governments.

It is not only the responsibility of food businesses.

It is not only the responsibility of doctors.

It is not only the responsibility of consumers.

It is the shared responsibility of:

👨‍🌾 Farmers
🏭 Food producers
🚚 Transporters
🏪 Retailers
🍽 Restaurants
👩‍🍳 Home cooks
🩺 Health professionals
🏛 Governments
👨‍👩‍👧 Consumers

When everyone does their part, everyone benefits.


Final message

Every meal should nourish, not harm.

Every safe meal protects a family.

Every good food safety practice prevents disease.

Every responsible action strengthens society.

Food is not enough. Safe food is essential.

Safe food is everyone’s right.

Food safety is everyone’s responsibility.

World Food Safety Day 2026

From burden to solutions – Safe food everywhere.


உலக உணவு பாதுகாப்பு தினம் 2026

2026 கருப்பொருள்:

“பிரச்சனைகளிலிருந்து தீர்வுகளுக்கு – எல்லோருக்கும் பாதுகாப்பான உணவு”

உணவு மட்டும் போதாது… பாதுகாப்பான உணவும் அவசியம்.

நாம் தினமும் உணவு சாப்பிடுகிறோம்.

உடலுக்கு சக்தி பெறவும், குடும்பத்துடன் மகிழ்ச்சியாக வாழவும், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பேணவும் உணவு மிகவும் அவசியம்.

ஆனால் நாம் எத்தனை முறை ஒரு முக்கியமான கேள்வியை நம்மிடம் கேட்கிறோம்?

“நாம் சாப்பிடும் உணவு உண்மையில் பாதுகாப்பானதா?”

உணவு நமக்கு உயிரையும் ஆரோக்கியத்தையும் தர வேண்டும். அது ஒருபோதும் நோய்க்கு காரணமாக இருக்கக்கூடாது.

ஆனால் உலகம் முழுவதும் கோடிக்கணக்கான மக்கள் பாதுகாப்பற்ற உணவை உட்கொள்வதால் நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். பலர் உயிரிழக்கின்றனர். இன்னும் பலர் நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இதனால்தான் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 7 அன்று உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) மற்றும் உணவு மற்றும் வேளாண்மை அமைப்பு (FAO) இணைந்து உலக உணவு பாதுகாப்பு தினத்தை அனுசரிக்கின்றன.

இந்த நாள் ஒரு விழா அல்ல.

இது ஒரு விழிப்புணர்வு.

இது ஒரு பொறுப்பு.

இது ஒரு அழைப்பு.


ஏன் உலக உணவு பாதுகாப்பு தினம்?

இந்த தினத்தின் நோக்கம்:

✅ பாதுகாப்பான உணவின் அவசியத்தை உலகிற்கு உணர்த்துதல்

✅ உணவின் மூலம் பரவும் நோய்களை குறைத்தல்

✅ அரசுகள், விஞ்ஞானிகள், உணவு நிறுவனங்கள் மற்றும் பொதுமக்கள் இணைந்து செயல்பட ஊக்குவித்தல்

✅ அனைவருக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் சத்தான உணவு கிடைக்க வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்துதல்

உணவு பாதுகாப்பு என்பது உடல்நலத்தை மட்டுமல்ல…

அது கல்வி, பொருளாதாரம், வேலைவாய்ப்பு, குடும்ப நலம் மற்றும் ஒரு நாட்டின் வளர்ச்சியையும் தீர்மானிக்கிறது.


2026 கருப்பொருள் என்ன சொல்கிறது?

“பிரச்சனைகளிலிருந்து தீர்வுகளுக்கு – எல்லோருக்கும் பாதுகாப்பான உணவு.”

பல ஆண்டுகளாக உலகம் பாதுகாப்பற்ற உணவால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை ஆய்வு செய்து வருகிறது.

எத்தனை பேர் நோயுற்றார்கள்…

எத்தனை பேர் உயிரிழந்தார்கள்…

எவ்வளவு பொருளாதார இழப்பு ஏற்பட்டது…

என்பதை நாம் அறிந்துவிட்டோம்.

இப்போது அவற்றை எண்ணிக்கொண்டே இருப்பதற்கான நேரம் அல்ல.

தீர்வுகளை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது.


உணவு பாதுகாப்பு ஏன் முக்கியம்?

உணவு, சத்துணவு மற்றும் உணவு பாதுகாப்பு மூன்றும் ஒன்றோடொன்று இணைந்தவை.

உணவு இருந்தால் மட்டும் போதாது.

சத்தான உணவு இருந்தால் மட்டும் போதாது.

பாதுகாப்பான உணவு இருக்க வேண்டும்.

ஒரு சத்தான உணவு கூட மாசுபட்டிருந்தால் அது நோய்க்கு காரணமாகிவிடும்.


உலகளாவிய உண்மைகள்

WHO மதிப்பீட்டின்படி:

• ஆண்டுதோறும் சுமார் 866 மில்லியன் மக்கள் பாதுகாப்பற்ற உணவை சாப்பிட்டு நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர்.

• ஆண்டுதோறும் சுமார் 1.52 மில்லியன் மக்கள் உயிரிழக்கின்றனர்.

• பாதுகாப்பற்ற உணவால் உலக பொருளாதாரத்திற்கு ஆண்டுக்கு சுமார் 310 பில்லியன் அமெரிக்க டாலர் இழப்பு ஏற்படுகிறது.

5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் பாதுகாப்பற்ற உணவால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகளில் மிகப்பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளனர்.

இந்த எண்ணிக்கைகள் வெறும் புள்ளிவிவரங்கள் அல்ல.

இவை மனித வாழ்க்கைகள்.

இவை குடும்பங்கள்.

இவை எதிர்காலங்கள்.


பாதுகாப்பற்ற உணவு என்னென்ன நோய்களை ஏற்படுத்தும்?

பாதுகாப்பற்ற உணவு மூலம் 200-க்கும் மேற்பட்ட நோய்கள் பரவக்கூடும்.

சாதாரண வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து தீவிர தொற்றுகள் மற்றும் சில வகை புற்றுநோய்கள் வரை பல நோய்களுக்கு இது காரணமாக இருக்கலாம்.


உணவு எப்படி மாசுபடுகிறது?

🦠 பாக்டீரியாக்கள்

Salmonella, E.coli, Listeria, Campylobacter போன்றவை

இதனால்:

• காய்ச்சல்

• வாந்தி

• வயிற்றுப்போக்கு

• வயிற்றுவலி

• தீவிர தொற்றுகள்

ஏற்படலாம்.


🧬 வைரஸ்கள்

Norovirus,

Hepatitis A,

Hepatitis E போன்றவை உணவின் மூலம் பரவக்கூடும்.


🪱 ஒட்டுண்ணிகள்

சில ஒட்டுண்ணிகள் உணவின் மூலம் உடலுக்குள் சென்று பல ஆண்டுகள் கழித்து கூட நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.


⚠️ வேதிப்பொருள் மாசுபாடு

உணவில்:

• ஈயம் (Lead)

• ஆர்சனிக்

• பாதரசம்

• கேட்மியம்

• பூச்சிக்கொல்லி எச்சங்கள்

• தொழிற்சாலை மாசுகள்

• பூஞ்சை நச்சுகள்

இருக்கக்கூடும்.

இவை நீண்டகாலத்தில்:

• இதய நோய்

• சிறுநீரக பாதிப்பு

• நரம்பியல் பிரச்சனைகள்

• புற்றுநோய்

போன்றவற்றிற்கு காரணமாகலாம்.


காலநிலை மாற்றமும் உணவு பாதுகாப்பும்

காலநிலை மாற்றம் உணவு பாதுகாப்பிற்கும் பெரிய சவாலாக உள்ளது.

அதிக வெப்பநிலை,

வெள்ளம்,

வறட்சி,

மழை மாறுபாடு,

நீரின் தர மாற்றம்

போன்றவை உணவு மாசுபடும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

இன்று ஒரு கிராமத்தில் ஏற்படும் உணவு பாதுகாப்பு பிரச்சனை கூட நாளை பெரிய அளவில் பரவக்கூடியதாக இருக்கலாம்.


உணவு பாதுகாப்பு எங்கு தொடங்குகிறது?

பலர் அது சமையலறையில் தொடங்குகிறது என்று நினைக்கிறார்கள்.

உண்மையில் அது வயலில் தொடங்குகிறது.

அதன் பயணம்:

👨‍🌾 விவசாயி

🏭 உணவு தயாரிப்பாளர்

🚚 போக்குவரத்து

🏪 கடை

🍽️ உணவகம்

👩‍🍳 வீட்டு சமையலறை

👨‍👩‍👧 நுகர்வோர்

இந்த சங்கிலியில் எந்த இடத்தில் தவறு நடந்தாலும் இறுதியில் பாதிக்கப்படுவது நாம்தான்.


அரசுகள் செய்ய வேண்டியது

• உணவு பாதுகாப்பை தேசிய முன்னுரிமையாக கருத வேண்டும்.

• அறிவியல் ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் கொள்கைகள் அமைக்க வேண்டும்.

• உணவு கண்காணிப்பு முறைகளை வலுப்படுத்த வேண்டும்.

• ஆபத்துகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.


உணவு நிறுவனங்கள் செய்ய வேண்டியது

• பணியாளர்களுக்கு பயிற்சி வழங்க வேண்டும்.

• சுகாதார நடைமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

• HACCP போன்ற உணவு பாதுகாப்பு முறைகளை பயன்படுத்த வேண்டும்.

• தயாரிப்பிலிருந்து விற்பனை வரை பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய வேண்டும்.


மருத்துவத் துறை செய்ய வேண்டியது

• நோய்களை விரைவாக கண்டறிய வேண்டும்.

• உணவின் மூலம் பரவும் நோய்களை கண்காணிக்க வேண்டும்.

• பொதுமக்களுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த வேண்டும்.


நாம் என்ன செய்யலாம்?

1. சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

🧼 உணவு செய்வதற்கு முன் கைகளை கழுவுங்கள்.

🧽 பாத்திரங்கள் மற்றும் சமையலறையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.


2. சமைக்காத மற்றும் சமைத்த உணவுகளை பிரித்து வைத்திருங்கள்

ஒரே கத்தி, ஒரே பலகையை பயன்படுத்தி மாசுபட விடாதீர்கள்.


3. உணவை முழுமையாக சமைக்குங்கள்

இறைச்சி, மீன், முட்டை போன்றவை முழுமையாக வெந்திருக்க வேண்டும்.


4. சரியான வெப்பநிலையில் சேமியுங்கள்

சமைத்த உணவை நீண்ட நேரம் வெளியில் வைக்காதீர்கள்.

தேவையானால் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமியுங்கள்.


5. பாதுகாப்பான தண்ணீர் மற்றும் தரமான பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள்

• சுத்தமான குடிநீர்

• நன்றாக கழுவிய பழங்கள், காய்கறிகள்

• நம்பகமான இடங்களில் வாங்கிய உணவுப் பொருட்கள்

• Expiry date பார்த்து வாங்குதல்


பெற்றோர்களுக்கு

குழந்தைகளுக்கு நல்ல பள்ளி தேடுகிறோம்.

நல்ல கல்வி தர விரும்புகிறோம்.

ஆனால்…

நல்ல உணவு பழக்கங்களையும் கற்றுக்கொடுப்போம்.

கைகளை கழுவுதல்,

சுத்தமான தண்ணீர் குடித்தல்,

காலாவதியான உணவை தவிர்த்தல்,

சுகாதாரத்தை மதித்தல்—

இவை வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களை பாதுகாக்கும்.


அறிவியல் நமக்கு வழிகாட்டுகிறது

2026 கருப்பொருள் சொல்லும் மிகப்பெரிய செய்தி:

“அறிவியல் மற்றும் தரவுகள் பிரச்சனையை காட்டுகின்றன. ஆனால் தீர்வுகளை நடைமுறைப்படுத்துவது நம்முடைய பொறுப்பு.”

அறிவு செயலில் மாற வேண்டும்.


இறுதி செய்தி

உணவு நம்மை காப்பாற்ற வேண்டும்…

நோயை உருவாக்கக் கூடாது.

ஒவ்வொரு பாதுகாப்பான உணவும் ஒரு குடும்பத்தை பாதுகாக்கிறது.

ஒவ்வொரு நல்ல பழக்கமும் ஒரு நோயைத் தடுக்கிறது.

ஒவ்வொரு பொறுப்பான செயல்பாடும் ஒரு ஆரோக்கியமான சமூகத்தை உருவாக்குகிறது.

உணவு மட்டும் போதாது…

பாதுகாப்பான உணவும் அவசியம்.

பாதுகாப்பான உணவு அனைவரின் உரிமை.

அதை உறுதி செய்வது அனைவரின் பொறுப்பு.

உலக உணவு பாதுகாப்பு தினம் 2026

“பிரச்சனைகளிலிருந்து தீர்வுகளுக்கு – எல்லோருக்கும் பாதுகாப்பான உணவு.”

Parenting Notes #3 – The 5 Seconds That Decide Everything

There is a moment in parenting that decides the direction of everything.

It is not long.

Maybe five seconds.

When the child throws something.
When he shouts back.
When he ignores you for the multiple’s time.

In that second, something rises inside.

Heat.
Ego.
Urgency to control the situation.

It feels like:

“This must stop now.”

And if we react instantly,
fear usually becomes the tool.

Voice becomes louder.
Hand becomes faster.
The moment ends quickly.

But what we don’t notice is this:

That five seconds also decides
whether we act from impulse
or from intention.

I am not saying I always succeed.

There are times I react first and think later.

But I am learning one small practice:

Delay the reaction.

Not forever.

Just a few seconds.

Take one breath.
Lower the tone.
Say one clear sentence.

Instead of shouting repeatedly,
reduce words.

Instead of hitting,
remove the object.

Instead of arguing,
hold the boundary quietly.

It feels less powerful in that moment.

But it feels cleaner later.

Those five seconds are not about the child.

They are about us.

Children are still learning control.

We are expected to already have it.

Sometimes we forget that.

I am still learning to use those five seconds better.

Slowly.


எல்லாவற்றையும் தீர்மானிக்கும் அந்த 5 விநாடிகள்

பெற்றோராக இருப்பதில் ஒரு சிறிய தருணம் இருக்கிறது.
அது எல்லாவற்றையும் தீர்மானிக்கக்கூடும்.

அது நீண்ட நேரம் அல்ல.

சில நேரங்களில் ஐந்து விநாடிகள் மட்டுமே.

குழந்தை ஏதாவது பொருளை எறிந்தால்.

பல முறை சொன்ன பிறகும் கேட்கவில்லை என்றால்.

நாம் சொன்னதை மீண்டும் மீண்டும் புறக்கணித்தால்.

அந்த ஒரு தருணத்தில் உள்ளே ஏதோ எழும்.

சற்று கோபம்.
சற்று அவசரம்.

இந்த நிலைமை உடனே நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்ற உணர்வு.

“இது இப்போதே முடிவடைய வேண்டும்.”

அந்த தருணத்தில் நாம் உடனே எதிர்வினை கொடுத்தால்
பயம் தான் கருவியாக மாறிவிடும்.

குரல் உயர்ந்து விடும்.
கை வேகமாகி விடும்.
தருணம் உடனே முடிந்து விடும்.

ஆனால் நாம் கவனிக்காத ஒரு விஷயம் இருக்கிறது.

அந்த ஐந்து விநாடிகள் தான்
நாம் எதையும் சிந்திக்காமல் அதை கேட்க வேண்டும் என்று செய்கிறோமா
அல்லது எண்ணிப் செய்கிறோமா என்பதை தீர்மானிக்கும்.

நான் எப்போதும் இதை சரியாகச் செய்கிறேன் என்று சொல்ல முடியாது.

சில நேரங்களில் நான் முதலில் எதிர்வினை கொடுத்து
பின்னர் தான் யோசிப்பேன்.

ஆனால் நான் ஒரு சிறிய பழக்கத்தை கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.

உடனடி எதிர்வினையை சற்று தாமதப்படுத்துவது.

நெடுநேரம் அல்ல.

சில விநாடிகள் மட்டும்.

ஒரு மூச்சு விடுதல்.
குரலை தாழ்த்துதல்.
ஒரு தெளிவான வாக்கியம் சொல்வது.

மீண்டும் மீண்டும் சத்தமாக பேசுவதற்கு பதிலாக
சொற்களை குறைத்தல்.

அடிப்பதற்கு பதிலாக
அந்த பொருளை அகற்றுதல்.

விவாதிப்பதற்கு பதிலாக
எல்லையை அமைதியாக நிலைநிறுத்துதல்.

அந்த தருணத்தில் அது சக்தியாகத் தெரியாது.

ஆனால் பின்னர் அது சரியானதாகத் தோன்றும்.

அந்த ஐந்து விநாடிகள் குழந்தையைப் பற்றி அல்ல.

அது நம்மைப் பற்றியது.

குழந்தைகள் இன்னும் கட்டுப்பாட்டை கற்றுக்கொண்டு இருக்கிறார்கள்.

நாம் அதை ஏற்கனவே கற்றிருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.

சில நேரங்களில் அதை நாமே மறந்து விடுகிறோம்.

அந்த ஐந்து விநாடிகளை சிறப்பாக பயன்படுத்த
நான் இன்னும் கற்றுக்கொண்டு இருக்கிறேன்.

மெதுவாக.

-LP

Parenting Notes #2 – Why Does Kids Keep Doing the Same Thing?

One question I quietly struggled with:

“If I already told him not to do it… why does he do it again?”

Throwing the toy.
Running when I said stop.
Asking again after I clearly said no.

The first time, I explain calmly.
The second time, I repeat.
The third time, irritation begins.

Not because I don’t love him.
But because I expect memory to work the way mine does.

That was my mistake.

A four-year-old (kids) does not process correction the way an adult does.

Impulse is stronger than memory.
Emotion is faster than reasoning.
Desire is louder than logic.

When he asks again for something I already refused,
it is not always manipulation.

Sometimes it is simply hope.

Children test boundaries not to break them —
but to understand where they stand.

If the boundary keeps changing,
they keep testing.

If the boundary stays calm and consistent,
they slowly stop.

Not immediately.
Not in one day.

But gradually.

I am learning that repetition is part of growth.
Not proof of failure.

When he repeats a mistake,
I now try to reduce explanation
and increase consistency.

Less lecture.
More steady response.

“No means no.”
Without anger.
Without drama.

It is harder than it sounds.

Especially when the same thing happens daily.

But I remind myself:

He is not repeating to challenge me.
He is repeating because he is still learning control.

And learning control takes time.

More time than my patience sometimes allows.

So I am working on both —
his impulse control,
and my reaction control.

Both are growing.

Slowly.


Tamil Version

பெற்றோர் குறிப்புகள் #2 – ஏன் குழந்தைகள் மீண்டும் அதே விஷயத்தை செய்கிறான்?

ஒரு கேள்வி நான் அமைதியாக உள்ளுக்குள் போராடியதுண்டு:

“நான் ஏற்கனவே சொல்லிவிட்டேன்… அப்படியிருக்க அவன் மீண்டும் ஏன் செய்கிறான்?”

பொருள்களை எறிதல்.
“நிறுத்து” என்ற பிறகும் ஓடுதல்.
“இல்லை” என்ற பிறகும் மீண்டும் கேட்குதல்.

முதல் முறை நான் அமைதியாகச் சொல்வேன்.
இரண்டாவது முறை மீண்டும் விளக்குவேன்.
மூன்றாவது முறை சற்று கோபம் வரும்.

அது அன்பில்லாததால் அல்ல.
ஆனால் நம்மை போல அவனும் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று எதிர்பார்த்ததால்தான்.

அது என் தவறு.

சிறு வயது குழந்தை பெரியவரைப் போல செயல்படாது்

உந்துதல் (impulse) நினைவைக் காட்டிலும் வலிமையானது.

உணர்ச்சிகள் காரணத்தை விட வேகமானது.

ஆசை தர்க்கத்தை விட சத்தமானது.

“இல்லை” என்ற பிறகும் மீண்டும் கேட்கும்போது
அது எப்போதும் பிடிவாதம் அல்ல.

சில நேரங்களில் அது நம்பிக்கை.

குழந்தைகள் எல்லைகளை உடைக்கத் தேர்வதில்லை.
அவை எங்கே இருக்கிறது என்று புரிந்துகொள்ளத்தான் முயற்சிக்கிறார்கள்.

எல்லை மாறிக் கொண்டே இருந்தால்
அவர்கள் தொடர்ந்து சோதிப்பார்கள்.

எல்லை அமைதியாகவும் நிலையாகவும் இருந்தால்
அவர்கள் மெதுவாக நிறுத்துவார்கள்.

உடனே அல்ல.
ஒரே நாளில் அல்ல.

ஆனால் மெதுவாக.

இப்போது நான் புரிந்துகொண்டது:

மீண்டும் மீண்டும் செய்வது தோல்வியின் அறிகுறி அல்ல.
அது வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதி.

அவன் தவறை மீண்டும் செய்தால்
நான் விளக்கத்தை குறைத்து
நிலைத்த பதிலை அதிகப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன்.

குறைந்த பேச்சு.
அதிக நிலைத்த தன்மை.

“இல்லை என்றால் இல்லை.”
ஆனால் கோபமின்றி.

இது சொல்லுவது போல எளிதல்ல.

அதே விஷயம் தினமும் நடந்தால் இன்னும் கடினம்.

ஆனால் நான் எனக்குள் நினைவூட்டிக் கொள்கிறேன்:

அவன் என்னை சவால் செய்யவில்லை.
அவன் இன்னும் கட்டுப்பாட்டை கற்றுக்கொண்டிருக்கிறான்.

கட்டுப்பாட்டை கற்க நேரம் தேவை.

என் பொறுமையை விட அதிக நேரம்.

ஆகவே நான் இரண்டையும் வளர்க்க முயற்சிக்கிறேன் —

அவனின் உந்துதல் கட்டுப்பாடு,
என் எதிர்வினை கட்டுப்பாடு.

இரண்டும் மெதுவாக வளர்கின்றன.

– LP❤️

Parenting Notes #1 – Discipline, Fear & What We Are Rethinking

I have been thinking about something many parents quietly struggle with.

We grew up in different environments.
Some of us had strict parents.
Some had calm ones.
Some had a mix of love and loudness.

Not every old-style parent was harsh.
Not every strict home was harmful.

Many of us turned out responsible, capable, and strong.

So when people today say, “Don’t beat children,”
it naturally creates a question inside:

“If we were raised like that and survived,
what is wrong with it?”

That question is valid.

The conversation today is not about disrespecting the past.

It is about understanding impact more deeply.

Fear can stop behavior immediately.
A raised voice can create silence.
A physical correction can create instant obedience.

That is real.

But the deeper question is not:
“Does it stop the behavior?”

The deeper question is:
“What does it build inside the child?”

Fear builds caution.
It builds compliance.
Sometimes it builds distance.

Understanding builds awareness.
It builds internal reasoning.
It builds openness.

Both can create discipline.
But they shape the child differently.

Children still need boundaries.
They still need to hear “No.”
They still need correction when something is wrong.

But maybe correction does not need to begin with fear.

Maybe it can begin with clarity.

That does not mean softness.
It means steadiness.

Now let me be honest.

I still shout sometimes.
I have punished in moments of frustration.
I am not writing this as a perfect parent.

I am writing this as someone who realized later that fear may stop the moment — but it doesn’t solve it.

So what am I trying to do instead?

Nothing dramatic.

Pause before reacting.
Lower the tone instead of raising it.
Hold the boundary without hitting.
And if I slip — repair it.

It is not easy.
Especially if we grew up in similar environments.

But small shifts repeated over time create new habits.

We may not change everything in one day.
But we can change the direction.

And sometimes, that is enough to begin.


கட்டுப்பாடு, பயம் & நாம் மறுபரிசீலனை செய்யும் விஷயம்

பல பெற்றோர்கள் உள்ளுக்குள் யோசித்து கொண்டிருக்கும் ஒரு விஷயம் பற்றி நான் சிந்தித்துக் கொண்டிருக்கிறேன்.

நாம் வெவ்வேறு சூழலில் வளர்ந்தவர்கள்.
சிலருக்கு மிகவும் கட்டுப்பாட்டான பெற்றோர்கள் இருந்திருக்கலாம்.
சிலருக்கு அமைதியானவர்.
சிலருக்கு அன்பும், சத்தமும் கலந்து இருந்திருக்கலாம்.

பழைய தலைமுறையிலிருந்த எல்லா பெற்றோர்களும் கடுமையானவர்கள் இல்லை.
அனைத்து கட்டுப்பாடும் தவறானதல்ல.

நம்மில் பலர் நல்லபடியாக வளர்ந்திருக்கிறோம்.
பொறுப்புடன், வலிமையுடன், வாழ்க்கையில் நிலைத்திருக்கிறோம்.

அப்படியிருக்க, இப்போது “குழந்தைகளை அடிக்கக் கூடாது” என்று சொன்னால் இயல்பாக ஒரு கேள்வி வருகிறது:

“நாம் அப்படித்தான் வளர்ந்தோம். நமக்கு என்ன ஆனது?”

அந்த கேள்வி தவறல்ல.

இது பழைய தலைமுறையை குறை சொல்லும் உரையாடல் அல்ல.

இது தாக்கத்தை ஆழமாகப் புரிந்து கொள்ளும் முயற்சி.

பயம் உடனடி மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
சத்தமாக பேசினால் குழந்தை அமைதியாகிவிடும்.
ஒரு அடியில் உடனடி கட்டுப்பாடு கிடைக்கும்.

இது உண்மை.

ஆனால் முக்கியமான கேள்வி வேறு:

“அது குழந்தையின் உள்ளே என்ன மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது ?”

பயம் எச்சரிக்கையை உருவாக்கும்.
அது கீழ்ப்படிதலை உருவாக்கும்.
சில சமயம் தூரத்தை உருவாக்கும்.

புரிதல் விழிப்புணர்வை உருவாக்கும்.
உள்ளார்ந்த காரணத்தை உருவாக்கும்.
திறந்த மனதை உருவாக்கும்.

இரண்டிலும் கட்டுப்பாடு இருக்கலாம்.
ஆனால் உருவாகும் மனிதன் வேறுபடுவான்.

குழந்தைகளுக்கு எல்லைகள் தேவை.

“இல்லை” என்று கேட்க வேண்டும்.
தவறுக்கு திருத்தம் வேண்டும்.

ஆனால் அந்த திருத்தம் பயத்தில் தொடங்க வேண்டுமா?

அது தெளிவில் தொடங்க முடியாதா?

இது மென்மை அல்ல.
இது நிலைத்த தன்மை.

இப்போது நாம் நேர்மையாகச் சொல்ல வேண்டும்.

நான் இன்னும் சில நேரங்களில் சத்தமாக பேசிவிடுகிறேன்.
கோபத்தில் தண்டித்த தருணங்களும் இருக்கின்றன.

நான் முழுமையான பெற்றோர் அல்ல.ஆனால் பின்னர் நான் உணர்ந்தது ஒன்று:

பயம் அந்த தருணத்தை நிறுத்தலாம்.
ஆனால் அது முழுமையான தீர்வாகாது.

அதற்கு பதிலாக நான் முயற்சிப்பது என்ன?

பெரிய மாற்றம் எதுவும் இல்லை.

எதிர்வினைக்கு முன் சிறிய அமைதி.

சத்தத்தை உயர்த்தாமல் குரலை தாழ்த்துவது.

அடிக்காமல்,
தவறு செய்தால் பின்னர் சரி செய்வது.

இது எளிதல்ல.
குறிப்பாக அது போன்ற சூழலில் நாம் வளர்ந்திருந்தால்.

ஆனால் சிறிய மாற்றங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நடந்தால்,புதிய பழக்கம் உருவாகும்.

ஒரே நாளில் எல்லாம் மாறாது.
ஆனால் திசை மாறலாம்.

சில சமயம் அதுவே ஆரம்பத்திற்கு போதுமானது.

-LP ❤️

The Man She Deserves 🤍

One day, you may stand beside your daughter.

You will watch her grow.
You will protect her from small hurts.
You will celebrate her quiet victories.

And one day, she will place her hand in someone else’s hand.

In that moment, you will not ask for wealth.
You will not ask for status.
You will not ask for perfection.

You will hope for something simpler.

That he speaks to her with respect.
That he protects her dignity.
That he stands beside her, not above her.
That he handles her heart with care.

Now pause.

If tomorrow you expect a man to protect your daughter’s heart, are you protecting your wife’s today?

The woman beside you
is someone who trusted you with her life.
She too deserves gentleness.
She too deserves respect.
She too deserves safety in your presence.

Character is not built on a wedding day.
It is revealed in ordinary days.

Be the man you hope your daughter meets.

Be the man she deserves.

Am I that man completely?

No.
Not always.

But I try to keep this in mind.

Situations change.
Emotions rise.
Sometimes I fall short.

Still, this thought stays with me.

It reminds me to soften.
It reminds me to pause.
It keeps our relationship healthier.

I am not perfect.
But I am trying to grow into that man.

— LP ❤️

Let Them Love the Ordinary

Do not ask your children to chase great achievements.

Do not raise them only to climb higher than someone else.
Do not measure their worth by titles, salaries, or applause.

Instead, ask them something quieter.

Did you laugh today?
Did you notice the rain?
Did you help someone without being asked?

We push them toward “big things.”
Big careers.
Big success.
Big recognition.

But life is not a stage.

It is an evening breeze at the doorway.
It is the smell of food when a mother calls everyone to eat.
It is the sound of a father returning home.
It is small feet running to open the door.

One night, the power goes out.
Darkness fills the room.
A small hand reaches out and wraps around your finger.

In that grip there is fear.
In that grip there is trust.
In that grip there is a silent sentence:
“I’m okay because you’re here.”

In that moment, nothing “big” matters.

Not position.
Not recognition.
Not status.

That warmth — that small hand holding yours —
is more powerful than any achievement.

Teach them this.

Teach them that failure does not reduce love.
If they lose, sit beside them.
Share ice cream.
Let them learn that marks may fall,
but affection does not.

If a pet dies, let them cry.
Let them understand that tears are proof of a soft heart.

If it rains, let them step outside and feel it.
If the sun sets, let them watch it fully.

Because if they cannot love the ordinary,
no “extraordinary” will ever feel enough.

Life is not a race.
It is a gift slowly unwrapped.

When children learn to find joy in simple days,
they do not grow up empty —
even if one day they reach great heights.

And if they never stand on a grand stage,
but know how to hold a hand with warmth,
how to sit with someone in pain,
how to smile at a quiet sunset —
they will have lived deeply.

Do not ask your children to strive only for greatness.
Teach them to be fully alive.

The rest will come on its own.

Inspired by the spirit of “Do Not Ask Your Children to Strive” by William Martin. 🌿


சிறிய விஷயங்களையும் நேசிக்க கற்றுக்கொடுங்கள்

குழந்தைகளிடம்
“பெரிய சாதனை செய்ய வேண்டும்” என்று மட்டும் சொல்லாதீர்கள்.

அவர்களிடம் கேளுங்கள் —
“இன்று சிரித்தாயா?”
“யாருக்காவது உதவினாயா?”
“மழை பெய்யும்போது நின்று பார்த்தாயா?”

நாம் அவர்களை எப்போதும்
பெரிய உயரங்கள் நோக்கி தள்ளுகிறோம்.
பெரிய வேலை.
பெரிய சம்பளம்.
பெரிய பெயர்.

ஆனால் வாழ்க்கை
ஒரு மேடை அல்ல.

அது ஒரு மாலை நேரம்.
வீட்டின் முன் நின்று காற்றை உணரும் நொடி.
அம்மா சாப்பாடு வைக்கும் போது வரும் வாசனை.

தோல்வி வந்தால்
“பரவாயில்லை, இது வாழ்க்கையின் ஒரு பக்கம்” என்று சொல்லுங்கள்.

செல்லப்பிராணி இறந்தால்
“அழாதே” என்று சொல்லாதீர்கள்.
“அழு… அது உன் மனசு மென்மையானது என்பதற்கான சாட்சி” என்று சொல்லுங்கள்.

அப்பா வீடு திரும்பும்போது
கதவைத் திறந்து ஓடி செல்லும் சிறிய கால்கள்.

ஒரு நாள் மின்சாரம் போகிறது.
இருள் வீட்டை நிரப்புகிறது.
சிறிய கை ஒன்று வந்து
உன் விரலைப் பிடிக்கிறது.

அந்த பிடிப்பில்
பயம் இருக்கிறது.
நம்பிக்கை இருக்கிறது.
“நீ இருக்கே” என்ற அமைதி இருக்கிறது.

அந்த நொடியில்
பெரிய சாதனை தேவையில்லை.
பெரிய உலகம் தேவையில்லை.
அந்த சிறிய கையின் வெப்பம் போதும்.

குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள் —
வாழ்க்கை ஓர் போட்டி அல்ல,
ஒரு அனுபவம்.

சாதாரண நாளை முழுதாக வாழ கற்றுக்கொண்டால்
பெரிய விஷயங்கள் வந்தாலும்
அவர்கள் அதை அமைதியாக ஏற்றுக் கொள்வார்கள்.

மற்றவர்களை மிஞ்ச வேண்டும் என்பதற்காக அல்ல,
வாழ்க்கையை உணர வேண்டும் என்பதற்காக வாழ கற்றுக்கொடுங்கள்.

அப்போது அவர்கள் ஓட வேண்டியதில்லை.
அவர்கள் நின்ற இடமே
மகிழ்ச்சியால் நிரம்பும்.


இந்த எண்ணங்களுக்கு விதை William Martin எழுதிய “Do Not Ask Your Children to Strive” என்ற கவிதையிலிருந்து. 🌿

-LP

🌱 Happy New Year 2026

A new calendar doesn’t change much —
but pausing to notice what really matters does.

What stays with me is what keeps repeating:

Starting things.
Pausing.
Getting pulled in too many directions.
Sometimes feeling lazy even while doing a lot.

Slowly, a few things have become clearer.

Progress isn’t always visible.
Thinking deeply can look like doing nothing.
Struggle doesn’t disappear just because you care.

I’ve moved between work, ideas, family, writing, and learning —
often feeling stretched, sometimes distracted,
sometimes unsure if I’m doing enough
or even doing the right thing at all.

But this has stayed with me:
doing things with honesty
matters more than doing many things out of pressure.

I’m trying to build slowly.
To support where it actually helps.
To use technology with responsibility.
To not lose myself while trying to be useful.

Some days I move forward.
Some days I just stay still and notice.
And that’s okay.

If what I keep working on helps even a few people —
learn better, think clearer,
or live with a little more dignity —
that feels like the right direction.

That’s enough for now.

Wishing gentle progress and honest days.
— Lekshmana 🤍